ちくわ2本(50g)は5㎜幅に切ります。 耐熱容器に冷凍ミックスピーマン70gと冷凍もやし1袋分(200g)を入れてふんわりとラップをし600Wの電子レンジに5分間かけます。 途中一度取り出して箸で混ぜます。 水気をきり、温かいうちにAのすりごま(白)・ごま油各大さじ1、塩小さじ1/2、削り節3gと1を加えて混ぜます。 ミックスピーマンともやしの和風ナムル
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